５日め

朝ごはん；グレープフルーツ１／２個、珈琲

昼ごはん；レタス、トマト、キュウリ、温野菜と豚しゃぶしゃぶを大根おろしノンオイルドレッシングで、珈琲

夕ごはん；ベビーホタテ、もやし、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、シメジ、エノキを醤油とお酒とダシで蒸し焼き、トマト、ワカメ、珈琲

ベビーホタテは、普段のおかずでもたまに使います
玉ねぎと相性がよいような気がします
甘みがでて、おいしいんだな〜

前日比　体重　−０．４キロ
　　　　体脂肪率　＋１．０％

体脂肪率が増えてしまった〜(゜゜)ぎゃぼっ