夕ごはんに困ったときは - usakobutyo’s diary

考えずにすぐ作れるマグロ丼にします
マグロの切り落としを買って来て、わさびとだし醤油につけておきます
しその葉（大葉って言わないかな？変換できなかった）を細かく刻んで、アツアツごはんに乗せ、マグロを上に乗せて、そのツケ汁をたら〜りかければ出来上がり
なんて簡単なんだ！

それだけでは、あんまりなので
お豆腐とお麩とネギのお味噌汁を

んー、小食に思えますが、食べるときはもっと食べています
最近、モリモリ同じ量を食べることが出来なくなってきて、おなかがいっぱいになると「今日はここまでにいたしとうございます」となってしまうのです

以前は、多少おなかが膨れてようが「いただきますとも！ええ、残さず！」でした^_^;
そりゃ体脂肪率もがんがん上がるでしょう
年のせいか、満腹以上に食べることは、無理が出来なくなったな〜

今朝、テレビ番組を見ていたら、おへその周りが男の人は85センチ、女の人は90センチ以上だと内臓型肥満の可能性が高いというのをやっていて
・・・こっそり、自分のサイズを測ってみた
まだ大丈夫でした(>_<)
よかった♪←安心してる場合じゃないし！

本日の読書
これこれ、こんな本を待ってました！

あと、これはワンコインで買えるんですよ
そして、歩く旅をよく考えて想定してあるガイドブックとも言えるかも

実際に歩くのに役に立つ地図本