うがー（(+_+)）　30.2％（！！）13420歩

やーばーいー！(+_+)
体脂肪率が再び大台に乗ってしまいました
しゅん(/_;)

ここのところ、右腕や左肩（実は階段から落っこちたときの痛みが未だに残ってたりして）
をかばって動いていたら、思うように身体を動かしていなかったかもしれません
知らず知らずのうちにセーブしてたかな・・・

食べる方も食べていたかも
あと、最近気づいたことですが
一日の水分の摂取量が、思ったよりも少ないのではないか？と

お店で頼む飲み物は、きちんと飲み終えますが
夏場でなければ、５００ミリのペットボトル飲料を、一日で飲み干すことは滅多にありません（夏場でもちょっとずつ、一日かけて飲むかも）
缶飲料も小さめの缶を選ぶかな？
なので、一度空けると冷蔵庫に入れなおしたりして３日くらいは飲んでます
休憩時間に飲むお茶も、全部は飲まないし・・・

水分が足りないのかな？
一度、計測してみたい気分です

一日の水分摂取量は一説によると、１．５から２リットルなんですよね？
うーん、足りないかも

本日の読書

大好きだった絵童話
ある日、若いコックさんが自分の店を持ちます
しかしせっかく開店したのに、お客さんが来てくれません
そんなとき一本の電話でホットケーキの出前の注文が・・・

絵もいいんですよね
食べ物の絵
（子どもの頃から食いしん坊だったんだわ）
『ぐりとぐら』と『ちびくろサンボ』がバイブルですから